Ja! Het trainingsprogramma is zo ontwikkeld dat jij zelf bepaalt wanneer je traint. Dit kan in de ochtend, middag en avond zijn. Je hebt het meeste profijt van de training als je traint wanneer je fit bent, dus het liefst in de ochtend. Wij raden je aan om 5 dagen in de week 2 x 20 minuten per dag te trainen. Dit kan allemaal doordeweeks zijn maar je kan er ook voor kiezen een of twee dagen in het weekend te trainen. Jij past de training aan zodat het voor jou past. Door regelmatig te trainen, op zoek te gaan naar je grens te trainen met zo min mogelijk afleiding bereik je het beste resultaat.

Ja! Zolang je je werkgeheugen blijft gebruiken en uitdagen, zijnde behaalde resultaten blijvend. Het is net als in de sportschool: als je na een bootcamp geregeld blijft trainen, behoud je ook je kracht en conditie. Bij het trainen van je hersenen gebeurt precies hetzelfde.

Ja! De training bestaat uit 25 dagen trainen met 40 min training per dag. We raden je aan om minimaal 3 maal in de week te trainen Als je minder dan 5 maal traint in de week, doe je er dus langer over – totdat je 25 dagen hebt getraind.

Dat raden wij niet aan. Je hersenen werken net als spieren. Tijdens de training worden je hersenen zwaar belast. Ze hebben rust nodig om te kunnen herstellen en groeien.

Je kunt gerust gedurende een bepaalde tijd niet trainen en na terugkomst de training vervolgens weer beginnen. Onze ervaring hiermee is juist erg positief! Als er een goede start is gemaakt en je hebt 2 tot 3 weken getraind, dan kan je gerust voor een bepaalde tijd pauzeren zonder dat het de trainingsresultaten negatief beïnvloedt. Aan de andere kant hebben we ook bij deelnemers gezien dat zij het juist prettig vinden om door te trainen tijdens een vakantie of zakenreis. Zolang je toegang hebt tot het internet, is dit ook een mogelijkheid.